蟑螂

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周末最轻松了，随便闲聊就行。

今年的T恤月底就要开始发货了，安同学和请来帮忙做事的小伙伴两天前就已经坐火车去广东。由于北京带星，所以出了车站就被拉去隔离7天，费用自理。

结果住进酒店后就听说小伙伴一直在吐槽条件不好，心态崩了，不想干了要回家（当然，就算回家也得隔离完7天才能出来）。我寻思现在的小伙纸咋都有点矫情，在酒店里呆7天算个多大的事，结果老婆给我发了一个视频，看完以后我也沉默了。

友情提示：视频后半段有不文明用语，请注意在公开场合不要把声音开的太大。

我问老婆这是自费的酒店吗？老婆说是。

我问多少钱一天？老婆说100元/天，不开发票，7天后给收据+隔离证明，吃饭自己叫外卖，一人一间，门上有报警器。

我说让安同学他们问一下，加钱能不能住更好一点的房间，这条件确实打击士气，影响工作积极性

老婆说好的，但不一定管用。

……

最近刘畊宏健身操很火，后台也有读者问我有没有跟着跳。呃，坦率讲，没有。

因为刘畊宏每天晚上直播的那段时间，都是我在房间里做功课，准备夜报文章的时间。其实这也只是个借口，就算他的直播时间调整到晚上22点，我大概也是懒得跳的。

我有个朋友，说自己跟着跳了一个星期，感觉自己心肺能力是好一些了，但完全没有瘦下来的样子。我说如果目的是减肥，那么管住嘴的重要性是运动的10倍。

人类历史上99%的时期都处于粮食紧缺状态，因此进化出来的身体非常注意保存能量。你做运动累死累活消耗掉的能量，其实只有几十大卡，而你嘴巴一张，一两分钟就能吃下去上百大卡的食物，如果摄入不控制，你每天跳两遍刘教练的操也没有卵用。

老读者都知道，我有过2次成功的减肥，只要我想，大概2-3个月就能瘦5公斤。诀窍就是睡前6-7个小时不吃东西，让自己保持微饿的状态入睡，这在开始的第一个星期比较难受，后面习惯了就好。

有人可能会说，你现在身材白白胖胖的，也没管理好嘛。那是我主观上没动力去约束自己，我眼瞅都40岁的人了，又不是要出去沾花惹草，我干嘛要折腾自己。我们家遗传有糖尿病，我不趁着现在能吃吃能喝喝，等到后面要靠药物控制血糖的时候想吃也吃不好了。

……

昨晚老婆发给我儿子最新跳的舞，我觉得进步挺大的，就转发过来给大家看看。

去年发的时候只练了半年，算是刚刚入门，当时很多读者就说等学到一年的时候再来看一下。去年6月开始报课，现在算算有11个月，但由于疫情导致多次停课，大概只上了9-10个月的课。

开销的话没细算，老婆说粗估一下大概一年10万左右，这钱和那些跳乐器坑的孩子比也不算贵。练街舞可以培养孩子的协调性，也可以提高身体素质，毕竟节奏再慢的舞蹈，强度也比广播操要大几倍。

当然最重要的是培养孩子一项社交特长，希望以后他可以在舞台上发光发亮，早点找到女朋友

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