最高明的养生之道：节约精神能量
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作者：洞见·李秀文
人若缺乏管理生命能量的意识，所有表面形式的养生都只是徒劳。
香港中文大学等多个研究机构的科学家们，曾通过分析11914名中国成年人的数据，得出结论：
人在烦恼、焦虑、苦闷等负面情绪的影响下，会加速1.65岁的生理衰老。
此外，不快乐会减少0.35年的寿命，难以入睡则会减少0.44年的寿命。
可见，精神状态的好坏，会直接影响一个人的生命质量。
这正应了明代大医张景岳所说：
“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”
在这人人追求养生的时代，最高明的养生之道从来不在外养，而在内收。
美国作家海明威在成名后，凭借丰厚的稿酬实现了财富自由。
平时他很注重生活品质，坚持运动，享受美食，一有闲暇还会开启全球旅行。
在古巴创作《老人与海》时，为了能提升睡眠质量，他还花重金研发出一款寝具品牌。
然而这些努力，并未改变他每况愈下的健康状况。
因为一生以硬汉精神为荣的海明威，对自己有着极为苛刻的要求。
他希望写就的每篇作品都是精品，但随着年龄增长，他明显感觉到自己的创作力正在衰退。
为此，海明威陷入无尽的忧虑中。
害怕作品达不到标准，害怕失去在文坛的地位，害怕新作会让读者和出版商失望。
无法得心应手写作的焦躁和绝望之感，不断折磨着他的身心。
最终，在严重抑郁症的侵袭下，61岁的海明威选择了饮弹自杀。
正所谓，过劳则损，积忧成疾。
我们常以为只有体力劳动才会对人造成损耗，其实不是。
心累才是最大的劳累。
当你总是忧心如焚，精神处于紧绷状态，就会在不自觉中掏空身体能量，活得疲惫不堪。
想起前几天在朋友圈看到的一个故事。
一位来自香港中产家庭的女士，突然被检查出患有肺病。
这个女士家庭幸福，经济条件也很宽裕，吃穿不愁，按理说应该没什么大烦恼。
可她却常常表现出一副郁郁寡欢的模样。
在她患病后，家人十分关心她的健康，为她安排了特护病房，还给她请来心理医生配合治疗。
医生通过催眠治疗才得知，女士的心里一直有块心病。
原来，婚后她一直都跟公婆住在一起，虽然公婆对她挺好，但她希望能有自己的生活空间。
跟丈夫提过几次想法遭到拒绝后，她选择了把不满藏在心里。
不说不代表不想，自那时起，内心的负能量便开始不断淤积，日日消磨她的精气神。
直至最后，变得心力交瘁，重疾缠身。
人是不会无缘无故生病的。
身体所表现出来的病，通常是内里长期遭受情绪攻击所惹下的祸。
习惯于过度思虑的人，就像一支拼命燃烧自己的蜡烛，迟早会迎来油尽灯枯的命运。
“吸引力法则”告诉我们：你相信什么，就会吸引什么。
把这个道理放在健康管理上，也一样。
凡事耿耿于怀，为其反复思量的结果，只会让人越来越活得愁肠百结，心病丛生。
想要保持身体康健，就要先从保持正念开始，少沉缅于忧思，多以行动去解决问题。
露易丝·海童年曾遭受过继父的虐待和邻居的侵犯，成年后，婚姻又以丈夫的背叛而告终。
坎坷的生活经历一度让她备受打击，活在愤懑不甘的情绪中难以自拔。
直到她被确诊患上了癌症。
看着手中的医疗诊断书，她恍然明白，继续带着怨气生活，只会彻底毁掉自己。
自那时起，她下决心不再自怜自伤，全力以赴踏入心理学研究和自我疗愈之路。
而在摆脱消极的情绪泥沼后，她的人生也得以顺利走出低谷，收获转机。
不仅治愈癌症，健康活到91岁高龄，还凭借对心理学的深刻洞察，成为美国知名心灵导师。
多思则神怠，多念则志散。
人生境遇起落无常，想得太多，既于事无补，又徒伤心神。
把不如意之事看淡，有止怨少思的智慧，才会有身心无恙的福报。
民国才女张允和是早产儿，自小身体不佳，35岁时还患上了严重的心脏病。
当时医生告知其病情危重，预计生存期不超过15年。
换作他人，听到如此残酷的诊断，可能会感觉难以承受，但张允和表现得很淡定。
她唯一做的改变，就是给自己立下了“三不”准则：
一不拿别人的过错责备自己；
二不拿自己的过失得罪人家；
三不拿自己的过错惩罚自己。
后半生，她除了重病在身，还先后遭遇女儿夭折、儿子中弹、乱世逃亡等诸多困境。
但无论发生什么，她都坚持以三条原则待人处世。
最终，张允和成功打破预言，享年93岁。
《坐忘铭》中有句话：常默元气不伤，少思慧烛内光。少怒百神和畅，不恼心地清凉。
越是感觉生活不如意的时候，越要学会摒弃烦欲杂念，远离纠结内耗。
繁思多折寿，寡思能养神。
当你的心气足了，身体好了，状态对了，很多事自然就会慢慢变顺。
当下，为了迎合人们的养生需求，各种养生方法随处可见。
但很多人折腾所谓的养生术到后面，花了大把钱，又浪费了大量时间，却不见半点成效。
原因就在于，你内在的心力一直在被各种外在因素所影响、所消耗。
人若缺乏管理生命能量的意识，所有表面形式的养生都只是徒劳。
白居易曾在诗中写道：自静其心可延年，无求于物养精神。
养身的过程，看似复杂，实则核心不过四个字：精神内敛。
网上有个叫“梅英阿嬷”的自媒体帐号，专门拍摄一位90岁老人的日常起居。
阿嬷生活在乡下，每天早起忙活家务，一天下来干的活并不少，却总是一副精神抖擞的模样。
很多人好奇阿嬷的老当益壮的秘诀。
其实认真观察，就不难发现，老人虽然身体在劳作，但精神上一直在惜气存精。
醒了就开心做事，累了就安稳入睡，不多思，不多言，不多心，人自然能活得健康长寿。
这正应了《素问》中所写：
“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”
再高级的补品，再复杂的补益技巧，都抵不上一颗充盈平和的心。
真正的养生高手，都是十分懂得珍惜并节约自身精神资源的人。
杨绛先生一生历经坎坷，但她深知多想无益，不如静心做事。
在女儿钱瑗和丈夫钱钟书相继去世后，她更是忍住悲痛，全情投入写作中。
经由不断地谴忧养性，她守住了精气神，也由此得以颐养身体，寿至百岁高龄。
国学大师南怀瑾年轻时身体赢弱，曾被人戏称作“病秧子”，后来却耳聪目明地活到了95岁。
聊及健康之道，他表示自己从不刻意追求养生。
在他看来，越是搞身体，强求长寿，越糟糕。
反之，修心安神，把自己放低放轻，把身体同自然融为一体，方为延年益寿的根本。
“占有即被占有。”
每贪图多一分，计较多一点，就要为此多泄耗一分心力，得不偿失。
清醒的活法，是让自己练就恬淡自适的洒脱。
心不挂碍，做得到万物为己所用，却不为己所求之际，也就是你抵达养生最高境界之时。
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心劳则百病生，心静则万邪息。
心力是生命之源，也是一个人最有限的财富，经不起半点挥霍。
想不开的时候，记得提醒自己，没有任何人和事，值得你耗费宝贵的能量去较真。
少怨怼，多开怀，才是对自己最好的成全与善待。
点个推荐，从现在起，我们要尽全力颐养好心神，守护好精气，去迎接福泽绵长的余生。
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